Meditação é a ARTE, de conhecer a ti mesmo,de viajar em teu interior e se livrar do estresse do dia a dia.
Os efeitos da meditação vão desde a redução da dor e do estresse,até a melhora  do sistema imunológico,circulatório e respiratório e também nos espaço psíquico, como tranquilidade,serenidade,bem estar,felicidade,relaxamento. entre outros
Há dados que comprovem,que a meditação é tão antiga como a humanidade. Realmente é uma pratica fascinante de viajem interior a a ti mesmo.
como dizia buda " Não procure a felicidade nas coisas mundanas,a verdadeira paz está em ti !